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Amor Próprio

... porque tudo começa e acaba em mim ...

Amor Próprio

... porque tudo começa e acaba em mim ...

Entre a ordem e a desordem

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Entre a ordem e a desordem

Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

 

Sou por natureza uma pessoa organizada e tenho dificuldade em gerir a desordem. Para mim planear, organizar e antecipar fazem parte do meu dia-a-dia. No entanto, existem momentos em que o caos se instala perante um sem número de solicitações. E eu, quando isso acontece, atraso-me nos prazos, nas respostas e sinto-me como que impotente perante aquilo com que não estou habituada a lidar.

 

Como é que a desordem te afeta e te faz sentir? E quando falo de desordem não me refiro apenas á desordem externa, mas a tudo aquilo que se mete no teu caminho e te impede de experienciar o que és de verdade e, também, tudo aquilo que te impede de teres a vida que sempre sonhaste ter.

 

Porque é que em momentos de caos nos sentimos tão assoberbados e como podemos fazer para deixarmos de nos sentir assim? O primeiro passo de todos é observarmos a nossa desordem que é como quem diz observarmos aquilo que nos causa stress e/ou ansiedade. Depois da observação feita é importante decidir que quer mudar e o que quer mudar.

 

Depois, devemos:

  • Desacelerar;
  • Ser persistentes;
  • Dedicarmo-nos a tarefas que não sejam gatilhos no nosso cérebro.
  • Ser consistentes nas mudanças – fazer diariamente.

 

O que é que podes fazer diariamente para criares ordem na tua vida?

 

O que é que te ocupa apenas um minuto para que possas começar a fazer diferente?

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

Sobre a carreira

 

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Sobre a carreira

Marta Leal

#amorpróprio

#coachingdecarreira

 

Se há algo que me alimenta a alma é o trabalho que faço diariamente. E é esse trabalho que tem contribuido para o modo como me movo pela vida e para o modo como esse mover se vai consolidando me tornando, diariamente, numa pessoa melhor e “mais crescida”. Escolho o que me faz ou não sentido fazer. Escolho com quem me faz ou não sentido trabalhar. 

 

É frequente encontrar pessoas que não gostam do que fazem ou que se esgotam naquilo que fazem. Acredito que todos nós, sem qualquer tipo de exceção, merecemos uma carreira. Uma carreira que nos encha a alma e nos faça os olhos brilhar. Uma carreira onde possamos aproveitar talentos e capacidades e onde trabalhar seja mais do que preencher o tempo.

 

É minha crença que ninguém merece viver um dia-a-dia num trabalho onde se arrasta e onde não se sinta realizado. Todos somos capazes de mais do que aquilo que imaginamos. Todos temos poderes ocultos e vontades secretas que é importante realizar. E em grande medida são as nossas crenças e os nossos medos que nos impedem de os concretizar.

 

Acredito que um bom profissional vai muito além do local onde estudou. Um bom profissional faz-se pelo modo como se relaciona com a profissão que tem e com a congruência com que trabalha. Um bom profissional será sempre aquele que vai á procura de soluções e que não se cansa de melhorar. Um bom profissional aprende com a cabeça e trabalha com o coração. Um bom profissional decide com quem quer trabalhar e como quer trabalhar.

 

Para fazer a mudança tens de estar consciente que vão existir alterações e algumas saídas da tua zona de conforto. Libertar os medos, confiar e seguir em frente. Claro que vão existir obstáculos. Claro que vais ter dúvidas e vontade de parar. Claro que vão existir dias que o medo se vai sobrepor à vontade! Claro que há dias em que desistir vai ser palavra de ordem!

 

Mas pensa comigo “Queres mesmo continuar a viver da forma como tens vivido? Queres mesmo continuar a fazer aquilo que tens feito?”

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

Ouvir a Intuição

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Ouvir a intuição ...
Marta Leal
#amorpróprio
#metáforas

Há muitos, muitos anos existia um país chamado Gatolândia. Ora como o nome indica nesse país só viviam gatos. O rei dos gatos por ocasião do seu aniversário resolveu fazer uma festa e todos os gatos do reino foram convidados a prestar provas entre as quais a “escalada do poste”. 

 

Esta prova consistia em escalar um poste muito alto de forma a chegar ao prémio. E  o prémio era o sonho de qualquer gato que se preze … um balde de 50 litros de leite. O gato que conseguisse alcançar o topo do poste poderia deliciar-se com todo aquele leite. Foram milhares de gatos que apareceram para o evento, vindos de todos os cantos do reino especialmente para se inscreverem na prova. O primeiro a participar foi um gato muito gordo que escalou meia dúzia de segundos não tendo chegado sequer a metade do caminho e ainda não tinha colocado as patas no chão já vinha a blasfemar contra o rei:

 

- Este rei está louco, chegar ao topo do poste é impossível … e se todos deixarem de tentar o rei vai ser obrigado a diminuir a altura do poste … vamos desistir é muito mais fácil – continuava o gato.

 

Alguns gatos olharam para o alto do poste e começaram a dispersar cabisbaixos. Outros gritavam contra o rei palavras que não podemos reproduzir e palavras de descontentamento.

 

E foi então que apareceu um gato muito magrinho. Ganhou a distância necessária e aproveitando a confusão e o vento correu para o mastro. Falhou na primeira tentativa e, quando se preparava para a segunda tentativa, a maioria dos gatos gritava:

 

- Desiste, desiste, não vale a pena …

 

Mesmo assim ele afastou-se e, ainda com mais certeza do que da primeira vez, subiu o mastro e, num esforço gigantesco, conseguiu balançar-se no topo e caiu no balde do leite. A maioria dos gatos ficou muito surpresa … uns aplaudiram e outros comentavam a proeza. O gato gordo surpreso, mas totalmente rendido aos resultados foi procurar o pai do gatinho que distribuía pelos amigos uns copos de leite para comemorar o feito do filho.

 

Quando o gato gordo lhe perguntou como e qual a razão pela qual o gatinho tinha conseguido tal proeza, o pai respondeu:

 

“Olha o meu filho teve duas coisas que o motivaram. A primeira foi a fome e a segunda é que ele é surdo”.

 

Autor desconhecido

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

Quando te afastas de ti

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Quando te afastas de ti

Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

 

Por vezes percebo que me afasto do que mais gosto. Afasto-me dos meus hábitos de leitura, mas, sobretudo, afasto-me dos meus hábitos de escrita. Gosto de escrever. Gosto do modo como as palavras se entrelaçam umas nas outras e ao mesmo tempo me desembaraçam as ideias e as vontades.

 

Mas escrevia eu que me afasto do que mais gosto. E afasto-me porque me perco na tarefa diária da resposta e da preparação de um dia a dia que é repleto de solicitações e, também de distrações. E é só quando me ouço a dizer “tenho saudades de escrever” que percebo que passaram semanas desde que me permiti fazê-lo. E o tempo é demasiado valioso para que não façamos aquilo que nos faz bem.

 

Para mim é a escrita e para ti? O que é que te dá prazer e te faz esquecer o tempo?

 

Reserva todos os dias um momento para o fazeres. Lembra-te que a alma é alimentada pelo que te dá prazer e se esgota na tarefa rotineira. Aproxima-te de quem és, funde-te em quem és!

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

 

 

Amor Próprio

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Amor próprio

Marta Leal

#amorpróprio

 

“Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, nem orgulho. É Amor Próprio."
(Charles Chaplin)

 

O amor próprio é o amor que as pessoas têm a elas mesmas. Mas o que é isso de ter amor próprio? Ter amor próprio é fazer sempre aquilo que está alinhado com os nossos valores, as nossas crenças e o caminho que definimos para nós. Ter amor próprio é saber o que se merece, escolher de acordo com o que é saudável e sorrir perante o desafio.

 

Mas ter amor próprio não significa que os nossos desejos sejam sempre satisfeitos ou que sejamos egoístas e egocêntricos. Quando gostamos de nós existe numa tendência natural em gostar dos outros e aceitar os outros como eles são. Quem gosta de si aceita o bom e o mau da vida. Responsabiliza-se pelas decisões e escolhas. Arregaça as mangas perante os desafios e enfrenta os obstáculos apenas como obstáculos. Não vive amores incompletos, conflitos eternos ou indecisões para a vida.

 

O amor próprio permite-nos perdoar, não guardar rancores e seguir em frente com a certeza de que lá à frente vai sempre correr melhor. Como podes trabalhar o amor por ti?

 

  • Conhece-te: trabalha-te diariamente para seres a melhor versão de ti!
  • Tem cuidado contigo: vive uma vida saudável no que diz respeito ao que comes, ao exercício que fazes e às relações que tens.
  • Diz não quando é para dizer não e sim quando é para dizer sim.
  • Quando algo te faz sentir desconfortável escolhe não o fazeres.
  • Desenvolve a tua força interior – empodera-te.
  • Aceita o teu lado humano e chora quando for necessário chorar.
  • Aceita as tuas vulnerabilidades e assume os teus erros.
  • Não te preocupes com a opinião dos outros.
  • Não tentes agradar aos outros.
  • Escolhe quem queres que faça parte do teu ciclo de influência.
  • Decide em que tipo de energia queres viver!

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

O pardal e a águia

 

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O pardal e a águia

Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

#metáforas

 

“O sol anunciava o final de mais um dia e lá, entre as árvores, estava Andala, um pardal que não se cansava de observar Yan, a grande águia. O seu voo preciso, perfeito, enchia os seus olhos de admiração. Sentia vontade de voar como a águia, mas não sabia como o fazer. Sentia vontade em ser forte como a águia, mas não o conseguia ser. No entanto, não se cansava de segui-la por entre as árvores só para vislumbrar tamanha beleza. Um dia estava a voar por entre a mata a observar o voo de Yan, e de repente a águia desapareceu do seu campo de visão. Voou mais rápido para reencontrá-la, mas a águia tinha desaparecido. Foi quando apanhou um enorme susto: deparou de uma forma muito repentina com a grande águia à sua frente. Tentou parar, mas foi impossível, bateu de frente com o belo pássaro. Caiu desnorteado no chão e quando voltou a si, viu aquele pássaro imenso bem ao seu lado observando-o. Sentiu um calafrio no peito, as suas asas ficaram arrepiadas e pôs-se em posição de luta. A águia serena, apenas o olhava de forma calma, e com uma expressão séria, perguntou-lhe:

 

- Porque me estás a vigiar, Andala?

 

- Quero ser uma águia como tu, Yan. Mas, o meu voo é baixo, pois minhas asas são curtas e vislumbro pouco por não conseguir ultrapassar meus limites.

 

- E como te sentes amigo sem poder desfrutar, usufruir de tudo aquilo que está além do que podes a/lcançar com tuas pequenas asas?

 

- Sinto tristeza. Uma profunda tristeza. A vontade é muito grande de realizar este sonho.

 

O pardal suspirou olhando para o chão... E disse:

 

- Todos os dias acordo muito cedo para te ver voar e caçar. És tão única, tão bela. Passo o dia a observar-te.

 

- E não voas? Ficas o tempo todo a observar-me? Perguntou Yan.

 

- Sim. A grande verdade é que gostaria de voar como tu voas. Mas as tuas alturas são demasiadas para mim e creio não ter forças para suportar os mesmos ventos que, com graça e experiência, tu cortas harmoniosamente.

 

- Andala, bem sabes que a natureza de cada um de nós é diferente, e isto não quer dizer que nunca poderás voar como uma águia. Sê firme no teu propósito e deixa que a águia que vive em ti possa dar rumos diferentes aos teus instintos. Se abrires apenas uma fresta para que essa águia que está em ti te possa guiar, esta dar-te-á a possibilidade de vires a voar tão alto como eu. Acredita!

 

E assim, a águia preparou-se para levantar voo, mas voltou-se novamente para o pequeno pássaro que a ouvia atentamente:

 

- Andala, apenas mais uma coisa: Não poderás voar como uma águia, se não treinares incansavelmente todos os dias. O treino é o que dá conhecimento, fortalecimento e compreensão para que possas dar realidade aos teus sonhos. Se não pões em prática a tua vontade, o teu sonho será apenas um sonho. Esta realidade é apenas para aqueles que não temem quebrar limites, crenças, conhecendo o que deve ser realmente conhecido. É para aqueles que acreditam serem livres, e quando trazes a liberdade no teu coração poderás adquirir as formas que desejares, pois já não estarás apegado a nenhuma delas, serás livre! Um pardal poderá, sempre, transformar-se numa águia, se esta for a sua vontade. Confia em ti e voa, entrega as tuas asas aos ventos e aprende o equilíbrio com eles. Tudo é possível para aqueles que compreenderam que são seres livres, basta apenas acreditar, basta apenas confiar na tua capacidade em aprender e ser feliz com a tua escolha!” 

Autor desconhecido

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

Faz da tua vida inspiração

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Faz da tua vida inspiração

Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

 

Durante muito tempo lutei comigo mesma no que diz respeito à consistência da ação. Começava e não acabava ou, noutros casos, começava e como não tinha frutos rápidos desistia. Com o tempo fui percebendo que é a consistência na ação que traz a verdadeira mudança e a verdadeira conquista. E se aliarmos a consistência ao prazer, diversão e leveza temos a receita perfeita para uma vida mais serena e mais em essência.

 

Percebi, com os meus clientes, ao longo dos últimos anos que muitas vezes nos esquecemos de nós mesmos. Começamos e não acabamos. Sonhamos e, passado uns tempos, esquecemos os nossos sonhos. Queremos sem querer e somos pouco consistentes nos passos que são importantes dar.

 

Por esta razão criei o curso “Faz da tua vida inspiração”. Um curso totalmente online, com a duração de 365 dias e onde o foco é o eu. Esta formação tem como objetivo conheceres-te, aceitares-te e gerires-te. Diariamente receberás um email: com um desafio, uma pergunta, uma inspiração ou um vídeo. Diariamente vais-te dedicar a ti e lembrares-te de quem és e para onde queres ir.

 

Estarmos bem connosco vai-nos possibilitar estar bem com os outros.

Quando te aceitas existe uma tendência para aceitares os outros.

Quando te amas é muito mais fácil amares o outro.

Sabias?

 

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

(se quiseres saber mais informações envia email para: martaleal@outlook.pt)

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