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Amor Próprio

... porque tudo começa e acaba em mim ...

Amor Próprio

... porque tudo começa e acaba em mim ...

Amor e desamor

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#amoredesamor

#Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

 

 “Aquilo já foi tudo meu” foram estas palavras que me despertaram os sentidos e me fizeram regressar ao aqui e agora.  Aconteceu há uns dias. Numa esplanada onde o sol e o silêncio me tinham convidado a sentar.  Embrenhei-me no livro que levei comigo e abstraí-me do que estava à volta. Acontece sempre isto. Os livros têm a capacidade de me fazer sonhar e voar para outra época, outro local, outras vidas e outras histórias.

 

Mas aquela frase despertou-me. Mais pelo tom do que pelas palavras em si. Há tons que dizem tanto! Por debaixo dos meus óculos escuros olhei para o local de onde o som tinha vindo. A voz pertencia a um homem, meia idade, careca, com uma certa barriga que conversava com mais dois amigos. Depois olhei para “aquilo” que passava calmamente pela esplanada. Mulher, meia idade, alta, cuidada e segura pela forma como se movia pela calçada. Acredito que quem se move assim pela rua move-se assim pela vida. O silêncio imperou enquanto seguia rua fora. O “ex-dono daquilo” ficou calado e os amigos também. Eu fiquei a pensar se ele algum dia teria sequer falado com ela. Não me parece! A sensação que tive, quando passou por nós, foi que nunca se tinha cruzado com ele. E se alguma vez aconteceu a “coisa”, na cabeça dela, tinha ficado resolvida. Na dele, pelos vistos, não!

 

Se valesse a pena ter-lhe-ia dito que “aquilo nunca foi dele” no limite tinham passado os dois um bom momento, mas nunca tinham sido um do outro. Ser um do outro é completamente diferente. Ser um do outro é uma entrega não só do corpo, mas principalmente da alma. Ser um do outro pode durar um dia ou uma vida, mas, tem o mesmo efeito porque não tem a ver com o tempo, mas com a intensidade. Dir-lhe-ia também que ela não me parece o tipo de mulher que se resigne e aceite ser propriedade de alguém. Aliás ninguém se deve resignar a ser propriedade de alguém. Mas de certeza que ele não me entenderia. Dificilmente alguém com a necessidade de se gabar sobre as lides sexuais entende que há mais do que isso.  Dificilmente alguém que fala naquele tom entende o que é o amor e tudo o que lhe está agregado.

 

Não vos conto isto por contar. Conto-vos isto porque me deparo diariamente com mulheres que aceitam menos do que merecem.  Que de tão vazias de amor aceitam migalhas quando têm direito ao banquete todo.  Diariamente cruzo-me com mulheres que com medo de ficar sozinhas vivem relações onde o respeito e a confiança são uma miragem. Diariamente cruzo-me com quem procura no exterior aquilo que tem de vir do interior. Diariamente cruzo-me com lágrimas fruto de um vale tudo, por se achar que se vale nada.

 

A conversa ao meu lado continuava no mesmo tom gabarolas. O amigo da camisa aos quadrados começara, também ele, a contar a sua última aventura. E eu numa recusa consciente de ouvir mais uma palavra que fosse regressei às letras e voltei a desligar-me do mundo.  Quando parei eles já tinham ido embora e a esplanada tinha ficado vazia. O que vos posso contar mais? que o livro me falou de amor e a realidade de desamor. Também vos posso contar que acredito que é urgente deixarmos o desamor morrer à fome e cuidar cada vez mais do amor. Mate-se, então, o desamor e faça-se crescer o amor, o próprio porque o outro virá por acréscimo.

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

Curso “Faz da tua Vida Inspiração”

 

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#Fazdatuavidainspiração

#Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

 

Falar de mudança pessoal tem muito que se lhe diga. A percentagem dos que querem mudar é grande, mas vai diminuindo à medida que é necessário entrar em ação. As distrações, os obstáculos, as nossas crenças e toda outra grande panóplia de situações fazem com que nos esqueçamos de nós, de quem somos e de quem queremos ser.

Inspiramo-nos nos outros e esquecemos que podemos fazer da nossa vida inspiração, para nós e para aqueles que nos rodeiam.

Esta formação tem como objetivo:

  • Que te conheças
  • Que te aceites
  • Que aprendas a decidir
  • Que aprendas a fazer escolhas
  • Que te foques em ti em primeiro lugar
  • Que te coloques em primeiro lugar
  • Que vivas a vida que mereces viver
  • Que largues o que não te serve
  • Que acredites nos teus sonhos
  • Que transformes os teus sonhos em objetivos
  • Que vivas a tua essência
  • Que faças da tua vida inspiração!

Vamos falar de:

  • Si
  • Amor
  • Objetivos
  • Dor
  • Sofrimento
  • Vida
  • Morte
  • Sonhos
  • Foco
  • Resiliência
  • Persistência
  • Crescimento
  • Força de vontade
  • Energia
  • Ação
  • Amizade
  • Escolhas
  • Decisões
  • Desapego
  • Linguagem verbal e linguagem não verbal

 

Entre outros!

 

Como?

Através de exercícios de reflexão, filmes, histórias, perguntas e alguma teoria.

 

Base?

A base desta formação são o coaching, a hipnose conversacional, a teoria da força de vontade, inteligência emocional, inteligência espiritual, a programação neurolinguística, método Louise Hay e toda a aprendizagem que tenho tido com os clientes em sessão.

 

Processo?

O curso começa dois dias depois da inscrição e o pagamento serem feitos. Diariamente receberá um email e, sugiro que faça todos os exercícios propostos num caderno apenas para esse efeito. Fica o seu diário!

 

Valor?

Até 31 de Dezembro de 2018 o valor é de 50€ para o curso todo.

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

Sobre o compromisso

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#Sobreocompromisso

Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

#compromisso

 

Cheguei atrasada ao mês de Agosto, mas foi por uma boa causa. Este ano já vi que as férias vão ser em part-time e que o bronzeado não passa de uma ilusão. Estou de tal forma branca que corro o risco de encandear alguém se me olhar para as pernas. Mas não tenham pena que eu trato-me muito bem. Maio foi mês de Itália e o final de ano também é capaz de prometer. O trabalho tem sido mais que muito e, por aqui, preparam-se novas ações, novas formações e um final de 2018 com muita novidade.

 

Dizem que todos nós devemos ter filhos, plantar uma árvore e escrever um livro. Neste momento, só me falta plantar uma árvore porque os filhos vieram em triplo e o livro seguiu, no passado dia 1 de Agosto,  para a editora. É sempre a mesma coisa. Começo pelo mais difícil e acabo no mais fácil. Já é mais do que sabido que escrever preenche-me e faz-me perder do tempo e do espaço e, desta vez, não foi excepção. As últimas semanas foram dedicadas, quase na totalidade, a cumprir aquilo a que me propus. E é isso que nos faz mover, cumprirmos aquilo que decidimos, mesmo que para isso tenhamos que abdicar de outras coisas.

 

Ah é verdade já me esquecia no livro vai-se falar de amor!

 

Para hoje convido-te a pensar sobre a tua relação com o compromisso. Como te relacionas com ele? assumes? foges? nunca pensaste nisso?

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

 

 

 

Só cresce quem comete erros

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#sócrescequemcometeerros

Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

#organizatenoamor

 

E a semana passada enquanto trabalhava o processo “organiza-te no amor” com uma cliente, ouvia-a dizer “arrependo-me tanto de casar com quem casei”. Depois da sessão feita fiquei a pensar no que ela me disse. Fiquei a pensar no perigo que é ficarmos agarrados apenas ao que correu mal. Fiquei a pensar no risco que é abafarmos todos os momentos de felicidade quando o resultado não é o que pretendemos.

 

Quando te arrependes de ter casado com quem casas-te estás a arrepender-te de ter amado. Eu não consigo arrepender-me de ter casado com quem casei. Arrepender-me de ter casado com quem casei seria deitar fora imensos anos de convivência, escolhas, vivências, experiências e momentos. Sou, sem dúvida nenhuma, uma mulher de momentos. Arrepender-me de ter casado com quem casei teria inerente arrepender-me de ter tido os meus 3 filhos, não é? E isso é algo que nunca me passaria pela cabeça. O divórcio é apenas um resultado como outro qualquer.

 

Quando nos arrependemos de alguma escolha ou vivências passadas estamos a arrependermos-nos de uma parte de nós. É quase como se nos renegássemos. E quando renegamos não integramos. E quando não integramos vivemos como que incompletos. Por muita “caca” (para não escrever outra coisa) que tenhamos feitos o mais importante é mesmo aceitar e seguir em frente. Perceber que mesmo que pudéssemos voltar atrás e fazer diferente iria ser igual. Não cometeríamos os mesmos erros, mas cometeríamos outros.

 

E só cresce quem comete erros. E só evolui quem transforma erro em aprendizagem.

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

 

 

Neste mundo precisamos de luz mas não de holofotes!

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Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

 

“Não dá só para fazer a segunda metade do curso? É que da parte do desenvolvimento pessoal já sei tudo e já me conheço de uma ponta à outra. Só preciso mesmo é de ferramentas práticas para aplicar nos meus clientes. Assim vendia mais um curso e não se chateava” Manuela (*)

 

Sabe Manuela não me leve a mal mas gostaria de lhe dizer que não vendo cursos, dou formação. Que é como quem diz eu cobro os meus serviços, mas não trabalho por dinheiro. E toda a formação que dou é criada por mim com um objetivo: chegar às pessoas, fazer com que pensem, se questionem, se coloquem à prova, atinjam os seus objetivos e que se tornem melhores pessoas. É por essa razão que todas as minhas formações têm uma parte dedicada ao autoconhecimento e outra parte mais dedicada às ferramentas que podemos aplicar em contexto de trabalho. Sabe Manuela acredito que um bom profissional tem de se conhecer a si mesmo para poder trabalhar com os outros! Já pensou que este pode não ser o curso certo para si?

 

Fico muito feliz que a Manuela já saiba tudo sobre desenvolvimento pessoal. Tem mais sorte que eu. Eu quanto mais aprendo tenho noção que menos sei. E é exatamente por isso que invisto tanto em formação, livros e palestras. É exatamente por isso que quanto mais sei mais quero saber! Também acho fantástico que se conheça assim tão bem. É neste ponto que eu corro o risco de a invejar. Sabe Manuela eu todos os dias conheço um pouco de mim e isso acontece porque todos os dias me trabalho um bocadinho. Reflito nas aprendizagens que tenho com os clientes e cresço, cresço muito com as trocas de experiências. Mas esta é apenas a minha verdade que não tem forçosamente de ser a sua.

 

Não lhe poderei fazer o que me pede. Não por casmurrice, mas por respeitar o trabalho que faço e a essência do mesmo. Partir do princípio que já sei tudo é estar fechado a novas ideias e novas aprendizagens! O verdadeiro profissional, para mim, é o que se despe do que sabe para aprender com quem se cruza.

 

Sabe Manuela eu acredito que neste mundo precisamos de luz mas não de holofotes!

 

(*)nome fictício

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

 

Viver é de teoria simples e prática desafiante

 

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2016 e 2017 foram dos anos mais estranhos que tive. Quase que me atrevo a dizer que 2016 e 2017 foram os anos mais enigmáticos que alguma vez vivi. Tendo em conta que acredito que os nossos ciclos se iniciam no dia em que fazemos anos então os meus 47 e 48 anos foram estranhos, foram muito estranhos.  Não tanto a nível profissional mas sobretudo no que diz respeito à área pessoal. 

 

Agora que olho para trás não me reconheço no estar. Não me reconheço no acreditar nas mentiras fáceis de detetar e muito menos na passividade perante certas situações. Não me reconheço nas indecisões, na falta de assertividade nem na inércia perante uma mudança que era urgente ser feita. Não me reconheço nos avanços mas muito menos nos recuos. Identifico-me muito pouco com as pessoas que se aproximaram, as questões que surgiram e os resultados finais. Sem entrar em pormenores a verdade é que foram momentos tão estranhos que se alguém os tivesse previsto eu teria dificuldade em acreditar. Eu a mulher das escolhas perdi-me nas indecisões! Perdi-me entre o que deve ser e aquilo que é a minha essência. Perdi-me da irreverência no momento em que quis ter certezas. 

 

Acredito que por alguma razão tive de passar pelo que passei, cruzar-me com quem me cruzei e sentir o que senti. Descobri e conheci um pouco mais de mim. Surpreendi-me pela positiva mas também pela negativa. Demorou a aceitar e muito mais a perdoar. E, ontem enquanto fazia a viagem de volta a casa dei comigo a rir à gargalhada com situações que antes me tinham feito chorar. E, ontem percebi que resolvi e arrumei aquilo que precisava de ser arrumado.

 

Estes momentos fazem parte da nossa vida. Aquilo que temos mais certo é que vamos ter momentos bons e momentos menos bons. Aceitar os bons e aprender a lidar com os menos bons faz toda a diferença. Viver é de teoria simples e prática desafiante. Afinal não é o facto de teres o conhecimento que vai fazer a diferença. A diferença só é feita quando o colocas em prática.

 

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

 

Acreditar

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Acreditar 

Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

 

Durante a minha vida toda acreditei sempre que havia mais alguma coisa do que aquilo que os meus olhos viam, a minha pele sentia e os meus ouvidos ouviam. Acreditei sempre numa linha que nos liga aos outros e num qualquer “poder” que nos ajuda e nos permite a manter a sanidade mental, a lidar com os obstáculos, a atingir os objetivos e a mantermo-nos ligados a nós. Sempre acreditei numa alma mesmo que desassossegada.

 

Sempre acreditei, mas poucas vezes o referi. Acreditar em algo superior a nós faz-nos parecer estranhos aos olhos daqueles que se recusam a acreditar. E durante muito tempo não quis parecer estranha. Não me fazia sentido afirmar-me perante uma verdade que ninguém via e que poucos entendem. Com o tempo fui percebendo que os outros são apenas os outros com seres e estares que se aproximam ou se afastam daquilo que sou. Com o tempo deixei-me de preocupar com aquilo que os outros pensam e passei a viver a minha essência. Mas isso não faz com que alguns potenciais clientes se afastem? devem estar alguns a perguntar. Talvez, mas acredito que todos os que precisam de se cruzar comigo se cruzam. 

 

Hoje sei que quando acreditamos é muito mais fácil. Porque quando acreditamos confiamos, aceitamos e somos detentores de uma fé imensa que nos move diariamente rumo aquilo que cá viemos fazer. Quando confiamos e acreditamos que há muito mais que isto torna-se mais simples. Perceber que estamos aqui de passagem e que esta passagem deve ser vivida na sua plenitude faz parte de vivermos bem connosco e bem com os outros.

 

Não interessa se acreditas em fadas, anjos, gnomos, universos, deus, alá ou noutra qualquer entidade. Interessa apenas que acredites e que te movas em amor a ti e amor aos outros. E acreditar não significa moveres-te pelo medo, mas sim pelo amor. Deves-te mover pelo amor à ação que estás a ter e não pelo medo de seres castigado. Fiz-me entender?

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

Preços simpáticos

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Preços simpáticos

Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

#finanças

 

A questão dinheiro continua a ser tabu para alguns de nós. Falar de dinheiro deixa-nos desconfortáveis e quando se trata das nossas finanças ainda mais desconfortáveis nos sentimos.  Queremos todos ter uma vida financeiramente confortável e, na maioria dos casos, não valorizamos o trabalho dos outros.

 

É frequente perceber que algumas pessoas procuram alguém que preste um serviço a um “preço simpático”. E quando falo destas situações refiro-me ás mais diversas áreas de atuação. Desde o cabeleireiro ao médico, da mulher a dias ao carpinteiro. Mas o que será isso de preço simpático? Um preço que possa pagar ou um preço que eu considero razoável para o serviço prestado? Será que quando pretendo pagar um “preço simpático” estarei a valorizar o trabalho do outro ou estarei a ver as coisas à medida da minha carteira? Será que ao desvalorizar o valor do trabalho do outro eu não estarei a desvalorizar o valor do meu trabalho?

 

Eu não trabalho por dinheiro, mas cobro os meus serviços. E quando contrato alguém gosto de ser justa no pagamento. Peço orçamento e se tenho viabilidade avanço se não tenho aguardo pelo momento em que tenha. Não discuto o valor do outro porque não me faz sentido fazê-lo. Discutir o valor do outro é achar-me no direito de mexer em carteira alheia.

 

Os nossos resultados são fruto do modo como nos movimentamos pela vida. Hoje, sugiro que reflitas sobre o modo como olhas para as tuas finanças:

  • Nunca tens o suficiente?
  • Ganhas muito dinheiro, mas ele voa?
  • Tens vergonha de pedires dinheiro pelos teus serviços?
  • Não sabes ao certo quanto tens?
  • Não sabes ao certo quanto ganhas?
  • Encontras-te numa situação financeira confusa?
  • Gostavas de ter uma situação financeira diferente?

A boa noticia é que esta situação pode ser alterada para melhor, mas vai-te exigir trabalho, compromisso, ação e valorização.

 

E agora pensa “queres ser pago a um preço simpático ou de acordo com o teu valor real”?

 

Faz da tua vida inspiração!

 

 

Marta Leal

Inspiração e Motivação

Entre a ordem e a desordem

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Entre a ordem e a desordem

Marta Leal

#amorpróprio

#desenvolvimentopessoal

 

Sou por natureza uma pessoa organizada e tenho dificuldade em gerir a desordem. Para mim planear, organizar e antecipar fazem parte do meu dia-a-dia. No entanto, existem momentos em que o caos se instala perante um sem número de solicitações. E eu, quando isso acontece, atraso-me nos prazos, nas respostas e sinto-me como que impotente perante aquilo com que não estou habituada a lidar.

 

Como é que a desordem te afeta e te faz sentir? E quando falo de desordem não me refiro apenas á desordem externa, mas a tudo aquilo que se mete no teu caminho e te impede de experienciar o que és de verdade e, também, tudo aquilo que te impede de teres a vida que sempre sonhaste ter.

 

Porque é que em momentos de caos nos sentimos tão assoberbados e como podemos fazer para deixarmos de nos sentir assim? O primeiro passo de todos é observarmos a nossa desordem que é como quem diz observarmos aquilo que nos causa stress e/ou ansiedade. Depois da observação feita é importante decidir que quer mudar e o que quer mudar.

 

Depois, devemos:

  • Desacelerar;
  • Ser persistentes;
  • Dedicarmo-nos a tarefas que não sejam gatilhos no nosso cérebro.
  • Ser consistentes nas mudanças – fazer diariamente.

 

O que é que podes fazer diariamente para criares ordem na tua vida?

 

O que é que te ocupa apenas um minuto para que possas começar a fazer diferente?

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

Sobre a carreira

 

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Sobre a carreira

Marta Leal

#amorpróprio

#coachingdecarreira

 

Se há algo que me alimenta a alma é o trabalho que faço diariamente. E é esse trabalho que tem contribuido para o modo como me movo pela vida e para o modo como esse mover se vai consolidando me tornando, diariamente, numa pessoa melhor e “mais crescida”. Escolho o que me faz ou não sentido fazer. Escolho com quem me faz ou não sentido trabalhar. 

 

É frequente encontrar pessoas que não gostam do que fazem ou que se esgotam naquilo que fazem. Acredito que todos nós, sem qualquer tipo de exceção, merecemos uma carreira. Uma carreira que nos encha a alma e nos faça os olhos brilhar. Uma carreira onde possamos aproveitar talentos e capacidades e onde trabalhar seja mais do que preencher o tempo.

 

É minha crença que ninguém merece viver um dia-a-dia num trabalho onde se arrasta e onde não se sinta realizado. Todos somos capazes de mais do que aquilo que imaginamos. Todos temos poderes ocultos e vontades secretas que é importante realizar. E em grande medida são as nossas crenças e os nossos medos que nos impedem de os concretizar.

 

Acredito que um bom profissional vai muito além do local onde estudou. Um bom profissional faz-se pelo modo como se relaciona com a profissão que tem e com a congruência com que trabalha. Um bom profissional será sempre aquele que vai á procura de soluções e que não se cansa de melhorar. Um bom profissional aprende com a cabeça e trabalha com o coração. Um bom profissional decide com quem quer trabalhar e como quer trabalhar.

 

Para fazer a mudança tens de estar consciente que vão existir alterações e algumas saídas da tua zona de conforto. Libertar os medos, confiar e seguir em frente. Claro que vão existir obstáculos. Claro que vais ter dúvidas e vontade de parar. Claro que vão existir dias que o medo se vai sobrepor à vontade! Claro que há dias em que desistir vai ser palavra de ordem!

 

Mas pensa comigo “Queres mesmo continuar a viver da forma como tens vivido? Queres mesmo continuar a fazer aquilo que tens feito?”

 

Faz da tua vida inspiração!

Marta Leal

Inspiração e Motivação

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